Informations pratiques
Tous publics (métiers physiques ou sédentaires)
En présentiel dans vos locaux
Organisation en distanciel sur demande
Certifications qualité
ATOME QVT est référencé DATADOCK et certifié QUALIOPI, un réel gage de qualité pour toutes nos solutions.
Objectif : Intégrer des exercices de respiration à reproduire seul, en peu de temps et selon les besoins du moment : stimuler l'énergie, se détendre, gérer son stress, se concentrer, maîtriser ses émotions, etc.
La séance s'adapte aux métiers exercés (sédentaires ou physiques) ainsi qu'aux besoins et objectifs individuels de chaque participant : s'apaiser, stimuler l'énergie, retrouver une meilleure posture après plusieurs heures assis, etc.
Les collaborateurs les plus concernés sont ceux qui ressentent le stress et la pression de manière intense et quotidienne. On retrouve notamment les métiers qui induisent des cadences rapides, des responsabilités importantes et une charge mentale élevée, ou un environnement social difficile (contact permanent avec les clients, relations internes à l'entreprise). Pour les équipes les plus exposées, cette approche se combine bien avec notre atelier gestion du stress, qui aborde plus largement les mécanismes émotionnels en jeu.
Ces techniques, empruntées en partie au yoga, sont accessibles à tous, sans prérequis. Le souffle est un outil fondamental pour réguler le stress, améliorer la concentration, stimuler l'énergie et favoriser le bien-être, au bureau comme en dehors. Très efficace pour canaliser les émotions et apaiser les états mentaux, maîtriser sa respiration permet d'améliorer de manière concrète la qualité de vie.
Durant l'atelier respiration au travail, les collaborateurs découvriront des techniques respiratoires faciles à mettre en œuvre pour répondre à leurs objectifs : se détendre, se concentrer, se dynamiser, ou mieux gérer leur anxiété. Simples à réaliser et non invasives, ces exercices ne demandent ni matériel ni équipement particulier, juste un peu de temps et une bonne posture, assise ou debout.
Cette pratique s'inscrit dans une hygiène de vie globale et permet aux entreprises de promouvoir le bien-être et la santé de leurs équipes, tout en améliorant leur efficacité professionnelle. C'est aussi une porte d'entrée simple vers d'autres techniques de relaxation, comme l'auto-massage, pour celles et ceux qui veulent aller plus loin.
Programme type pour une séance de 1h :
Informations pratiques
Tous publics (métiers physiques ou sédentaires)
En présentiel dans vos locaux
Organisation en distanciel sur demande
Certifications qualité
ATOME QVT est référencé DATADOCK et certifié QUALIOPI, un réel gage de qualité pour toutes nos solutions.
Concernant la respiration
L'atelier respiration au travail propose d'enseigner les techniques adaptées selon les besoins et les attentes de vos équipes : relaxation, gestion du stress, concentration, gain d'énergie, etc. Par exemple, la respiration abdominale aide à se détendre, tandis que la respiration thoracique a des propriétés plus stimulantes.
En suivant ces étapes, vous apprendrez à respirer de manière plus consciente et bénéfique pour votre bien-être mental et physique. Atome QVT vous accompagne dans ce processus avec l'atelier respiration au travail.
Pourquoi choisir ATOME QVT ?
Des interventions sur le lieu de travail ;
Un interlocuteur unique qui vous accompagne tout au long de l’action.
Solutions concrètes
Nos ateliers favorisent les interactions et mettent l’accent sur les compétences et savoir-faire applicables au quotidien.
Action clé en main
Nous concevons des supports de communication dédiés pour optimiser l’engagement et la participation de vos équipes. Nous mesurons ensuite la satisfaction des participants pour vous aider à piloter votre démarche de prévention.
Supports pédagogiques
Pour maximiser l’impact de nos ateliers, nous concevons des fiches pratiques qui répondent aux besoins de vos équipes et facilitent l’intégration des bons réflexes.
Une démarche engagée sur la QVT et plus particulièrement sur les risques Musculosquelettiques, aux côtés d'ATOME QVT. Les animations en faveur du personnel ont été réalisées sous forme d'ateliers thématiques (gym des yeux, étirements, swissball, hygiène de vie, pause active, postures et ergonomies, respiration). Par son dynamisme et professionnalisme, l'animateur d'ATOME QVT a su partager ses connaissances et compétences pour mieux-être et prendre soin de soi dans notre domaine tertiaire. Les résultats sont très satisfaisants. Un accompagnement sur mesure. Très belle expérience.
À l'occasion de la Semaine de la QVT 2023, nous avons fait appel aux services d’ATOME QVT. Un membre de leur équipe est intervenu dans nos locaux pour animer à la perfection deux sessions très complètes, avec pédagogie, bienveillance et dynamisme. Les 3 petits plus : ses connaissances approfondies, le lien tissé avec chacun des participants en fonction de leurs problématiques personnelles et les fiches pratiques mises à disposition à la fin de chaque atelier, pour repartir avec des exercices concrets à reproduire dans son quotidien. Je recommande très vivement et ferais appel à ATOME QVT sans hésitation pour de nouvelles sessions. Merci encore pour la qualité de vos riches interventions, et à très bientôt.
Un grand merci aux intervenants ATOME QVT pour la qualité de leur accompagnement, leurs conseils et la convivialité qu’ils arrivent à insuffler chaque semaine au sein de nos équipes.
Les séances sont particulièrement appréciées au sein de notre association. Nos participants soulignent la capacité des intervenants à s’adapter aux besoins individuels de chacun.
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