Formation gestion du stress au travail

Le stress est une réaction de défense de l’organisme face à des situations vécues difficilement (pression, contrainte extérieure). Il peut être une force positive ou négative selon les individus et leur perception des événements. Si nous sommes tous confrontés au stress, certaines personnes ont plus de difficultés à y faire face et peuvent développer des symptômes ayant des conséquences graves pour leur qualité de vie au travail comme en dehors.

 

On distingue trois états de stress différents :

• L’hyperstress est un état de stress inadapté et insoutenable. C’est celui qui déclenche une accélération cardiaque, des angoisses, paniques, tremblements et sueurs. L’hyperstress est handicapant et fatigue rapidement l’organisme.
• Le stress adapté est l’ensemble des réponses de l’organisme permettant de conserver la stabiliser physiologiquement et émotionnellement en situation du stress ;
• L’hypostress est le résultat d’une exposition trop longue au stress.

 

Le stress au travail, un sujet préoccupant qui s’accentue : 

• 64% des Français ressentent du stress au travail au moins une fois par semaine (source : Étude Workforce View, People at Work 2022).
• En France, le stress au travail représente au minimum 2 à 3 milliards d’euros par an (source : INRS).

 

Étude du cabinet Stimulus Conseil 2017 effectuée sur 32 137 salariés.

• 24% des salariés sont dans un état de stress à risque pour leur santé
• 52% des salariés présentent un niveau élevé d’anxiété
• 29% des salariés présentent un niveau dépressif élevé
• 32% des collaborateurs n’osent pas en parler dans la sphère professionnelle
• 11% osent en parler à leur référent des Ressources Humaines

Réaliser une formation sur la gestion du stress au travail permet d’identifier les facteurs de stress et d’en prévenir les conséquences aussi bien pour les salariés que pour l’employeur. À l’échelle individuelle, comprendre et maîtriser son stress permet de préserver sa santé et d’améliorer sa qualité de vie pour accéder à un meilleur épanouissement professionnel et personnel. Au niveau de l’entreprise, la prévention du stress est un levier stratégique permettant d’éviter la perte de motivation, la baisse de productivité, le surmenage, le turnover trop important, etc.

Fournir aux collaborateurs les clés pour améliorer leur bien-être, c’est aussi l’occasion de valoriser l’image de l’entreprise auprès des équipes et des candidats.

Enfin, la formation permet de répondre aux obligations de l’employeur concernant la mise en œuvre de mesures pour entraver le stress au travail.

Les outils pratiques les plus efficaces sont basés sur la respiration, la relaxation et la détente musculaire puisqu’ils agissent sur les mécanismes du stress et permettent de le canaliser. Il convient également de réaliser un travail psychique plus poussé visant à modifier les automatismes en situation de stress. Ces techniques peuvent être enseignées par un formateur spécialiste qui pourra vous guider vers les méthodes les mieux adaptées à vos besoins.

 

En parallèle, voici quelques bonnes pratiques que vous pouvez mettre en place pour limiter le stress au quotidien :

1. Créez des routines (avant d’aller dormir, au réveil, en arrivant au travail)
2. Limitez les excitants (café, thé)
3. Pratiquez une activité physique journalière (marche, vélo)
4. Organisez-vous et faites des listes
5. Éloignez-vous des distractions
6. Entretenez vos relations au travail
7. N’hésitez pas à demander de l’aide
8. Optez pour les pauses et la déconnexion
9. Prenez des temps pour vous
10. Restez à l'écoute de votre corps

De manière générale et dans tous les secteurs d’activité, l’article L.4121-1 du Code du travail prévoit que  « l’employeur doit prendre les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale des travailleurs.

Ces mesures comprennent :

• Des actions de prévention des risques professionnels ;
• Des actions d’information et de formation ;
• La mise en place d’une organisation et de moyens adaptés.

L’employeur veille à l’adaptation de ces mesures pour tenir compte du changement des circonstances et tendre à l’amélioration des situations existantes ».

Un accord national interprofessionnel concernant le stress au travail et obligatoire depuis le 23 avril 2009 vient renforcer cette loi et stipule que «  Cette obligation couvre également les problèmes de stress au travail dans la mesure où ils présentent un risque pour la santé et la sécurité ». Il indique également que l’entreprise doit mettre en place des mesures pour « prévenir, éliminer et à défaut, réduire les problèmes de stress au travail ».