Atelier gymnastique douce en entreprise

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Salariés

Informations pratiques

Public concerné

Tous publics

Durée

1 heure
Sur mesure : contactez-nous

Intra entreprise

En présentiel dans vos locaux (Rhône-Alpes)

Disponible en webinaire

Organisation en distanciel sur demande

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Certifications qualité

ATOME QVT est référencé DATADOCK et certifié QUALIOPI, un réel gage de qualité pour toutes nos solutions.

Réduire les tensions et les douleurs grâce à la gym douce en entreprise

Objectif : Améliorer la perception du corps et savoir se détendre.

Résumé de l'atelier :

Réveil musculaire et échauffement
Gymnastique douce : déverrouillage articulaire et musculaire
Étirements et assouplissements progressifs
Relaxation et respiration profonde

Pour qui ?

Pourquoi cet atelier ?

Bénéfices

Déroulé de l’atelier

Une séance conçue par nos enseignants APA-S spécialistes en prévention santé / QVT

À qui s’adresse cet atelier ?

L’atelier gym douce s’adresse à tous les professionnels dans tous les secteurs d’activité. Il est recommandé pour les métiers avec un rythme de travail intense et soumis à des contraintes physiques ou nerveuses : postures contraignantes, stress, responsabilités, délais, etc.

Pourquoi réaliser un cours de gym douce ?

Durant cette activité les collaborateurs découvriront les techniques d’étirement et de respiration pour se détendre, relâcher les tensions physiques, mieux gérer leurs émotions et améliorer leur efficacité tout au long de la journée. En entreprise, la gymnastique douce permet de lutter contre les troubles musculo-squelettiques et le stress. C’est aussi l’occasion de rassembler les équipes lors d’un moment dédié au « prendre soin de soi ».

Objectifs et bénéfices

Identifier les points de contracture
Savoir utiliser la respiration pour se détendre
Prévenir et diminuer les troubles musculo-squelettiques
Réduire les tensions nerveuses
Augmenter la concentration
Améliorer la gestion émotionnelle des situations délicates
Adopter de bons réflexes au quotidien (hygiène de vie, gestion des douleurs et du stress)
Intégrer des exercices reproductibles à tout moment

Déroulé de l’atelier

Dans une ambiance musicale relaxante, le cours de gymnastique douce vous invite à un travail sur le ressenti et l’éveil des sens pour être à l’écoute de votre corps et apprendre à vous relâcher.

Programme type pour une séance de 1 heure :

Réveil musculaire et échauffement : préparation du corps à l’effort
Gymnastique douce : déverrouillage articulaire et musculaire
Étirements et exercices d’assouplissement progressif
Relaxation et respiration profonde : gestion du stress, détente et concentration

Modalités pédagogiques

Méthodes pédagogiques

Pédagogie participative axée sur la pratique
Atelier en face-à-face : contenu adapté aux besoins et mise en œuvre par chacun des participants

Satisfaction

Rapide questionnaire de satisfaction à chaud en fin d’atelier

Informations pratiques

Public concerné

Tous publics

Durée

1 heure
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Intra entreprise

En présentiel dans vos locaux (Rhône-Alpes)

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Certifications qualité

ATOME QVT est référencé DATADOCK et certifié QUALIOPI, un réel gage de qualité pour toutes nos solutions.

Concernant la gym douce en entreprise

Quels sont les bienfaits de la gym douce pour le corps ?

La gym douce est un sport idéal pour améliorer la santé et le bien-être des collaborateurs. Souvent encadrées par un professionnel, ces séances renforcent les muscles, augmentent les capacités physiques et favorisent la détente mentale des salariés.

Cet entraînement doux offre un équilibre parfait entre renforcement musculaire et relaxation, ce que qui en fait une activité bénéfique et accessible à tous.

Pourquoi le coaching sportif en entreprise ?

Le coaching sportif en entreprise, intégrant des activités comme le yoga, présente de multiples avantages pour la société et ses employés. D'abord, il favorise la création d'un espace de bien-être au sein de l'entreprise, encourageant ainsi les employés à pratiquer ensemble des exercices bénéfiques pour leur santé. En pratiquant régulièrement, les employés améliorent leur posture, ce qui est crucial pour ceux qui passent de longues heures assis au bureau. De plus, ces activités collectives renforcent l'esprit d'équipe et le sentiment d'appartenance à la société.

Au final, le coaching sportif contribue à une meilleure santé physique et mentale des employés, ce qui se traduit par une productivité accrue et un environnement de travail plus harmonieux.

Pourquoi choisir ATOME QVT ?

Des Ateliers de Formation En Situation de Travail (AFEST)
Un interlocuteur unique qui vous accompagne tout au long de l’action

Solutions concrètes

Nos ateliers favorisent les interactions et mettent l’accent sur les compétences et savoir-faire applicables au quotidien.

Action clé en main

Nous concevons des supports de communication dédiés pour optimiser l’engagement et la participation de vos équipes. Nous mesurons ensuite la satisfaction des participants pour vous aider à piloter votre démarche de prévention.

Supports pédagogiques

Pour maximiser l’impact de nos ateliers, nous concevons des fiches pratiques qui répondent aux besoins de vos équipes et facilitent l’intégration des bons réflexes.

Indicateurs de performance et qualité

4,7 / 5

Satisfaction globale
des participants

100%

des collaborateurs ayant participé à nos interventions recommandent ATOME QVT

Un grand merci aux intervenants ATOME QVT pour la qualité de leur accompagnement, leurs conseils et la convivialité qu’ils arrivent à insuffler chaque semaine au sein de nos équipes.

Patricia ARDOUIN | Gestionnaire administrative - CNAM

Les séances sont particulièrement appréciées au sein de notre association. Nos participants soulignent la capacité des intervenants à s’adapter aux besoins individuels de chacun.

Lola DUPUY | Coordinatrice Socio-Educative - LADAPT

Ils nous font confiance